दुनिया के सबसे स्वस्थ स्थानों में रहते हैं

क्वीन्सटाउन, न्यूजीलैंड का दृश्य। www.flickr.com/photos/birdigol/ गेटी इमेज

हमेशा के लिए जीना चाहते हैं "> इंटरनेशनल लिविंग एक पत्रिका है जो अब अपने चौथे दशक में है, और उन्होंने हाल ही में एक स्वास्थ्य संस्करण जारी किया है। उन्होंने दुनिया में रहने के लिए शीर्ष पांच स्वास्थ्यप्रद स्थानों के साथ आने के लिए जानकारी एकत्र की है।

विशेषज्ञ हमें जो बताते हैं, वह यह है कि आनुवांशिकी केवल दीर्घायु होने पर ही ऐसा कर सकती है। आपके जीन जो कहते हैं, उससे कहीं अधिक महत्वपूर्ण है, वास्तव में, जीन की तुलना में लंबे समय तक जीवन के लिए तीन गुना अधिक महत्वपूर्ण निम्नलिखित कारक हैं: जीवन पर एक आशावादी दृष्टिकोण, कम तनाव के स्तर को बनाए रखना, उद्देश्य की भावना के साथ रहना, सक्रिय रहना और स्वस्थ प्राकृतिक आहार लेना। इसलिए यह एक ऐसी जगह की तलाश करना है जहां लोग स्वाभाविक रूप से उस तरह की जीवन शैली जीते हैं। मेरी बहन और उनके पति ने मन में बस इस तरह की मंशा के साथ 2010 में मैक्सिको का रुख किया। उनके अनुभव ने जीवन शैली में समान परिवर्तन पर विचार करने के लिए दूसरों को लुभाया है।

जबकि उनके गंतव्य ने इंटरनेशनल लिविंग की शीर्ष पांच की सूची में जगह नहीं बनाई है, माया रिवेरा के कैरिबियन तट पर, उन्होंने वही सामग्री पाई है जो स्वस्थ जीवन के लिए बनाते हैं। अपनी सेवानिवृत्ति के लिए कड़ी मेहनत और बचत करने पर कम महत्व दिया जाता है और हर दिन खुद और दूसरों की कंपनी का आनंद लेने पर अधिक जोर दिया जाता है। जीवन की गति धीमी है, कम रहने की लागत, और यह उष्णकटिबंधीय जलवायु में स्वस्थ खाने और रहने के लिए बहुत आसान है। स्थानीय भोजन ताज़ा है, और समुद्री हवा स्फूर्तिदायक है। मायन पीपल को वापस रखा गया है और आसानी से जा रहा है। वहाँ नीचे जाने के कुछ समय बाद, वह और उसका पति पूरी तरह से अपना ध्यान हटाने चले गए - इसलिए उन्हें कुछ सही करना चाहिए। और मैंने उन्हें कभी खुश नहीं देखा।

तो यदि आप सूट का पालन करना चाहते हैं, तो दुनिया में रहने के लिए इन शीर्ष पांच स्वस्थ स्थानों का पता लगाएं:

न्यूजीलैंड

कीवी लंबे समय तक रहना जानते हैं। एक स्वच्छ वातावरण, सस्ती स्वास्थ्य सेवा, तनाव मुक्त जीवन, और एक बाहरी जीवनशैली कुछ प्रमुख तत्व हैं जो न्यूजीलैंड को रहने के लिए एक स्वस्थ स्थान बनाते हैं। आहार भी आदर्श है - जैविक उत्पाद, स्वस्थ संपूर्ण खाद्य पदार्थ, और ताजा समुद्री भोजन। सभी प्रचुर मात्रा में और आसानी से प्राप्य।

पनामा - ज्वालामुखी क्षेत्र

पनामा में ज्वालामुखी क्षेत्र को शांगरी-ला घाटी कहा जाता है, और यहां के लोग देश के बाकी हिस्सों में पनामानियों की तुलना में औसतन लंबे समय तक रहते हैं। थर्मल स्प्रिंग्स का इससे कुछ लेना-देना हो सकता है, लेकिन ताजे स्थानीय फल और सब्जियां (यह बहुत कार्बनिक), और जीवन की धीमी गति के रूप में अच्छी तरह से योगदान करते हैं।

कोस्टा रिका - निकोया प्रायद्वीप

देश के उत्तर-पश्चिमी तट पर कोस्टा रिका का निकोया प्रायद्वीप दुनिया के ब्लू ज़ोन में से एक है, ऐसे स्थान जहां लोग लंबे और अधिक स्वस्थ जीवन जीते हैं। 2007 में, वैज्ञानिकों के एक दल ने इस क्षेत्र और लोगों पर अध्ययन किया कि क्यों वहाँ के कई निवासी अपने 90 और 100 के दशक में रहते थे और उनकी दीर्घायु के लिए निम्न कारण पाए गए:

1. कोरोटेगा के स्थानीय स्वदेशी आहार में उच्च फाइबर फोर्टिफाइड कॉर्न और बीन्स होते हैं।

2. पानी बेहद कठोर और कैल्शियम से भरा होता है जिसे हम जानते हैं कि यह मजबूत हड्डियों और दांतों का निर्माण करता है।

3. वहां के लोग परिवार पर ध्यान केंद्रित करते हैं - समर्थन प्रणाली और पारिवारिक संबंध मजबूत हैं।

4. वे पहले शाम को हल्का भोजन करते हैं।

5. निकोआ कोस्टा रिका का सबसे सूखा हिस्सा है, और सूखी हवा भोजन को ताजा रखने के लिए अच्छी है। इसके अलावा, धूप का मौसम यह सुनिश्चित करता है कि वहां के लोगों को विटामिन डी का भार मिले।

6. कोस्टा रिकन्स बहुत सामाजिक हैं, और बातचीत उनके जीवन के आनंद को जोड़ती है।

7. वे अपने काम का आनंद लेते हैं, यह बहुत अधिक शारीरिक है।

8. वे उद्देश्य की एक मजबूत भावना के साथ रहते हैं और महसूस करते हैं कि वे अधिक अच्छे योगदान करते हैं।

सार्डिनिया

सार्डिनिया इतालवी भूमध्यसागरीय तट से दूर है। इसके 1.3 मिलियन लोग परिवार उन्मुख हैं और अनिवार्य रूप से सरल और सक्रिय जीवन जीते हैं। उनका आहार बेहद स्वस्थ है: साबुत अनाज फ्लैटब्रेड, फवा बीन्स, टमाटर, साग, लहसुन, विभिन्न फल, जैतून का तेल और पेकिनो पनीर जो ओमेगा 3 में उच्च है।

विलकंबा, इक्वाडोर

इक्वाडोर के विलकंबा की "वैली ऑफ लॉन्गवाइटी" में, लोग लंबे और स्वस्थ जीवन जीते हैं। पहाड़ की हवा साफ है, और पानी प्राकृतिक खनिजों से भरपूर है। एक बार फिर, सही साल भर की जलवायु का मतलब है कि लोग हर समय उस हवा में सांस ले सकते हैं, और यहां तक ​​कि खिड़कियां खुली छोड़ दें ताकि वे अपने घरों में उस हवा को रख सकें। अच्छे मौसम का मतलब है ताजे फल और सब्जियों की निरंतर पहुंच। और निश्चित रूप से, वापस रखी घाटी की जीवन शैली बहुत तनाव मुक्त है।

इसलिए इन देशों की जाँच करें यदि आप विदेश जाने की योजना बना रहे हैं। और यदि आप कभी भी अमेरिका के ए को छोड़ने की परवाह नहीं करते हैं, तो इन सर्वश्रेष्ठ स्थानों को यूएस में रिटायर करने के लिए देखें